DORIS LAUTENBACH

Yoga bedeutet Verbindung oder Verbundensein. Alles ist eins. Das kann mit Yoga zur lebendigen Erfahrung werden. 

Was meine Arbeit als Yoga- und Meditiationslehrerin angeht, so bin ich sehr enthusiastisch. Denn ich weiß, es funktioniert. Nach jeder Yogastunde war ich etwas glücklicher als zuvor, etwas mehr im Frieden mit der Welt, etwas mehr im Frieden mit mir. Ich musste wissen, wie Yoga das hinbekommt.  Deshalb wollte ich tiefer tauchen, höher schwingen, mehr wissen. Während meiner ersten Yoga Ausbildung (Spirit Yoga Berlin) war mir sofort klar, das kannst du nicht für dich behalten, das musst du teilen. Seitdem unterrichte ich Yoga, Pranayama und Meditiation. Dynamische Vinyasa Stunden und Yin Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. 

Nach den Stunden in entspannte, glückliche Gesichter zu schauen, was gibt es Schöneres! 

Mein Yogastil:

Vinyasa Yoga - Vinyasa Yoga ist ein fließender Stil, der Körper und Geist in Bewegung bringt. Jede Haltung geht sanft in die nächste über, getragen vom Rhythmus deines Atems. So entsteht ein dynamischer Flow, der Kraft und Flexibilität schenkt, den Geist fokussiert und das Herz öffnet. Vinyasa ist Meditation in Bewegung – lebendig, kreativ und zugleich tief zentrierend.

Yin Yoga - Yin Yoga lädt dich ein, in die Stille einzutauchen und deinem Körper wie deinem Geist Raum zu schenken. In sanften, länger gehaltenen Positionen öffnest du die Faszien, nährst deine Gelenke und erlaubst deinem Nervensystem, in tiefe Entspannung zu sinken. Jenseits der Bewegung entsteht eine meditative Ruhe – ein Ankommen bei dir selbst. Yin Yoga ist ein Ausgleich zum aktiven Alltag und eine heilsame Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.